Фитнес бар
В фитнес-баре Броско вы можете пополнить силы протеиновым коктейлем или перекусить перед тренировкой.
Кроме того, в меню фитнес-бара входит спортивное питание и высококачественные пищевые добавки. Специалисты Броско помогут Вам грамотно подобрать продукты и биодобавки, которые дополнят ваш рацион и помогут вам заниматься эффективнее.
Приведем наиболее популярные и необходимые для достижения более быстрого и качественного результата.
L-carnitine
Популярная в спортивных кругах добавка. Цель чудо-средства – помочь организму на тренировке быстрее добраться до жировых запасов.
УПС! Л-карнитин – это НЕ жиросжигатель. Вы не похудеете, если будете им запивать тортик. Без правильного питания добавка не работает.
L-carnitine благоприятно влияет на сердечно сосудистую систему и повышает выносливость на тренировке. Действие вещества приходится на время аэробной нагрузки. С L-carnitine транспортировка жирных кислот протекает быстрее, чем без него. Нами проверено.
BCAA.
Что это за зверь такой? О работе и пользе BCAA вы спрашиваете чуть ли не каждый день. Давайте раз и навсегда выясним положительное влияние добавки на организм.
BCAA или по-другому аминокислоты – это компоненты из которых состоит белок и мышцы.
Мышцы содержат в себе три элемента:
- лейцин;
- валин;
- изолейцин.
Данные аминокислоты и есть BCAA, которые мы пьем.
Основная аудитория нашего клуба – худеющие женщины. Цель добавки – сохранять мышцы, особенно во время активного похудения и жиросжигания.
УПС! BCAA – не жиросжигатель и не направлен на создание рельефа тела.
Используя BCAA в купе с правильным питанием и интенсивными тренировками, вы сможете по максимуму сохранить наработанную мышечную массу, улучшить ее качество и приблизить свое тело к рельефному. Сама по себе добавка не работает на рельеф, проверено!
Протеин.
Для начинающего атлета тема протеинов – дремучий лес. Давайте не будем углубляться в историю создания и многочисленные виды, а остановимся лишь на тех, которые действительно нужны для целей спортсмена.
Как мы уже говорили: «Броско Фитнес» помогает похудеть.
В вопросах похудения крайне важно питаться идеально. Основной акцент в питании приходится на белковую пищу.
Ежедневно поддерживать суточную норму белка за cчет продуктов питания крайне сложно. Чаще всего начинающие спортсмены не обладают должной дисциплиной и периодически пропускают приемы пищи, в результате не добирают белки. В такие моменты спортивные добавки заметно облегчают жизнь.
Разобраться в них совсем не сложно:
- «быстрые» протеины, те, которые мгновенно дают энергию и необходимый мышцам «строительный материал». К таким видам относятся сывороточные протеины с надписью «whey». Такой протеин идеально подходит для приема сразу после тренировки.
- следующий важный для нас вид – «долгие», казеиновый белок, с надписью «casein». Данный протеин способен обеспечить вас необходимыми веществами на 5 – 8 часов. Используйте этот вид белка в качестве последнего приема пищи, для того, чтобы предотвратить мышечный распад во время сна.
УПС! Протеин – не альтернатива приемам пищи, а всего лишь запасной вариант или способ добрать необходимую норму суточного белка.
Протеин абсолютно безвреден, это всего лишь концентрированный белок из известных нам продуктов типа яиц, молока или курицы.
«Я смешивал обезжиренное сухое молоко, воду, яйца и мед, когда мне было 15 лет», — говорит Арнольд Шварценеггер, – «Теперь появились
современные технологии, которые без проблем позволяют получать сывороточный либо другой белок. Если у вас не хватает времени, чтобы приготовить себе полноценные блюда для получения необходимого количества белка – протеиновые коктейли будут просто незаменимы».
Конечно можно сказать, что протеин не является обязательной добавкой к рациону. Вы можете контролировать белки с помощью все тех же курицы и яиц. Но в ритме повседневной жизни это крайне сложно. Протеин – настоящий друг спортсмена, нами, проверено!
Гейнер.
Белково-углеводные смеси – крайне необходимые для набора массы.
Такой продукт нужен в первую очередь тем, кто обладает худощавым телосложением и скоростным метаболизмом. Людям, для которых поправиться очень сложно.
В виду того, что целевая аудитория «Броско Фитнес» - женщины, которые стремятся похудеть, гейнер редко появляется в нашем фитнес- баре.
Но тем не менее, ему стоит отдать должное. Гейнер:
- восстанавливает запасы гликогена;
- дает необходимую энергию;
- увеличивает рост силовых показателей.
УПС! Гейнер также не является основным источником необходимых спортсмену элементов, а лишь дополняет грамотную диету. Львиная доля состава гейнера – углеводы.
Хондропротекторы.
Существует поговорка «Не будешь заниматься спортом — попадешь к кардиологу. Будешь заниматься спортом — попадешь к ортопеду».
Риск травмировать себя на тренировке очень высок. Порой мы переоцениваем свои возможности и обрекаем себя на негативные последствия. Чтобы избежать таких результатов, настоятельно рекомендуем всем и каждой принимать хондропротекторы не зависимо от целей и задач.
БАДы, в составе которых есть глюкозамин, хондроитин и прочие элементы, способствующие регенерации хрящевой ткани и защите суставов, очень важны для атлета.
УПС! Хондропротекторы – не лекарственные препараты. Вылечить травму им не под силу.
Хондропротекторы показаны любому человеку, будь то тренирующийся человек или не занимающийся спортом вовсе. Проверено!
Витаминные комплексы
Красота женщины зависит не только от здорового питания и регулярных физических нагрузок. Важную роль занимает сон, отдых, душевное и эмоциональное спокойствие.
Наш организм остро реагирует на любую новую для него активность, к примеру, интенсивные тренировки могут привести к переутомляемости, пониженному иммунитету и ослаблению.
Мы подвержены апатии и начинаем отклоняться от режима, предпочитая съесть что-то вредное и полежать на диване.
Все это говорит об отсутствии необходимых минералов и витаминов.
Всем известный комплекс Коэнзим Q10 - настоящий кладезь женского здоровья. Его элементы содержатся в продуктах питания, но, к сожалению, в минимальных количествах.
Пренебрегая добавкой, мы рискуем ускорить процесс изнашивания сердечной мышцы, печени и внутренних органов в целом. Особенно страдает организм во время стрессов и физических нагрузок, здесь витамин нужен как никогда.
Огромный выбор витаминных комплексов позволит найти подходящий для вас лично.
Для того, чтобы определиться с выбором, достаточно обратиться за помощью к специалистам по питанию «Броско Фитнес».
Омега-3.
Известному нам, рыбьему жиру, можно смело выделить целый абзац.
Омега-3 – ненасыщенные жирные кислоты, которые не синтезируются в организме. Дефицит кислот приводит к разнообразным биохимическим и физиологическим нарушениям.
О пользе добавки мы говорим вот уже несколько лет.
Омега-3 – незаменимые жиры для спортсмена:
- улучшают метаболизм и нормализуют обменные процессы;
- улучшают работу сердечно – сосудистой системы;
- помогает контролировать голод. Замедляя процесс усвоения углеводов, Омега-3 позволяет дольше оставаться сытым и энергичным.
Как часто мы обращаемся за советом к тренеру, пытаясь выяснить почему стоит вес или не виден прогресс при абсолютном выполнении всех аспектов активной и здоровой жизни.
Зачастую всему виной – отсутствие полезных жиров и витаминов. Дефицит вещества в организме препятствует развитию мускулатуры, похудению или созданию рельефного тела.
Отказываясь от добавки, спортсмен вынужден прикладывать гораздо больше усилий для достижения цели, что в результате приводит к истощению организма, упадку сил и энергии.
УПС! Омега-3 – добавка, показанная абсолютно всем. Это не жиросжигатель. Полезные жиры Омега-3 не приведут к набору веса.
Протеиновые Батончики.
Настало время обсудить сладкую тему.
Батончики, наверняка, самый любимый продукт женщин в борьбе за стройное тело. Это уникальная возможность без вреда для фигуры насладиться «десертом».
Более того, это очень удобно. Такой прием пищи можно всегда носить с собой, легко открывать и удобно кушать.
Стоит помнить, что батончик батончику – рознь.
Продукт, в составе которого содержится больше углеводов, стоит принимать перед тренировкой. Это позволит обеспечить организм дополнительной энергией.
Батончик, в составе которого преимущественно протеин, отлично подойдет после тренировки.
Наиболее распространенный вариант включения батончиков в рацион – перекус.
Качественный продукт может отбить голод на пару часов и идеально подойдет в качестве перекуса между основными приемами пищи.
УПС! Не стоит злоупотреблять протеиновой сладостью, есть риск нарушить аппетит.
Энергетические напитки.
Согласитесь, не всегда мы бежим на тренировку полные сил и энергии. Не редко мы плетемся на занятие, потому что надо.
В такие моменты на помощь спортсменам приходят энергетические напитки.
Напитки с L-carnitine способствуют быстрой транспортировке жирных кислот во время занятия. См. L-carnitine
Напитки, в составе которых содержится гуарана, дают быструю энергию, что позволит вам отработать тренировку на все 100%. И найти новые силы для последнего подхода.
Все напитки обогащены углеводами. Углеводы дают дополнительную энергию на тренировке. Дополнительная энергия позволяет улучшить силовые показатели и побить личные рекорды.
УПС! Читайте состав продукта и следите за количеством сахара. Спортсменам с нарушением работы сердца напитки с гуараной противопоказаны.
Работая в режиме 24 часа 7 дней в неделю, выкладываясь на каждой тренировке, мы благодарны создателям за добавки, способные вдохнуть в нас новую силу.
Мы рассказали о 10-ти самых распространенных спортивных добавках «Броско Фитнес», каждая из которых проверена на всех инструкторах, фитнес консультантах и специалистах по питанию.
Спортивное питание – отличный помощник в достижении целей.
В его пользу можно сказать, что даже самый полезный продукт не обеспечит наш организм всем, что ему необходимо. Человеку, чтобы получить суточную норму витаминов, придется съесть несколько килограммов фруктов или овощей, или можно выпить витаминно-минеральный комплекс.
Качественные пищевые добавки – верное средство для поддержания формы, тонуса и выполнения спортивных задач.
В «Броско Фитнес» всегда смогут подобрать вам нужные добавки и объяснить их работу и пользу для организма.
Мы заботимся о наших клиентах и советуем только самое лучшее!
